苋菜孕妇能吃吗？苋菜的营养价值

　　苋菜营养价值高，也被称为“长寿菜”，适合女性食用。但对于已怀孕的女性是否仍然适合呢?各位孕妈妈们有疑问了。为帮大家解疑，下面小编和大家一起探讨下苋菜孕妇能吃吗?

　　苋菜孕妇能吃吗?详细解析

　　1)苋菜营养价值介绍

　　苋菜孕妇能吃吗?回答问题前小编先给大家介绍下苋菜的营养价值。苋菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、 维生素、钙、磷、铁、钾、纳等营养元素，有清热利湿、凉血止血、增强人体免疫力、促进儿童生长发育等功效。

　　2)专家解答 孕妇能吃苋菜

　　可以看出苋菜营养价值颇高，那到底孕妇能不能吃苋菜呢?专家告诉小编，苋菜孕妇能吃吗?是能的。怀孕期间孕妇吃些苋菜好处多多。

　　首先苋菜中不含草酸，因此其中富含的钙、铁等营养物质进入孕妇体内，能被吸收利用;怀孕期间孕妇吃些苋菜能增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进身体造血功能，促进胎宝宝的生长发育。其次在怀孕晚期，孕妇需为分娩储备所需营养与能量，此时更需补气、养血、滋阴;而苋菜正好含铁量高，可帮助补血，适合孕妇食用。

　　小编寄语：苋菜孕妇能吃吗?答案是能的。但由于孕妇体质的特殊性，所以孕妇吃苋菜有些注意事项需知：首先孕妇吃苋菜不宜一次性使用过多，否则易引起皮肤方面疾患;其次苋菜性凉，所以肠胃不适或消化不良的孕妇应少吃。[爱吧网]